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여름밤 스트레스,피로로 잠못드는 날이 혹시 계속 되시나요?!!🥹🤔 💟만성 스트레스가 건강에 미치는 영향 ✔️호르몬 불균형: 만성적인 스트레스는 신체 내에서 코르티솔 분비를 지속적으로 증가시켜 호르몬 균형에 문제-u003E. 이로 인해 인슐린 저항성, 체중 증가 및 비만을 유발할수도 있습니다. ✔️ 심혈관 질환: 스트레스가 심해지면 심장과 혈관에 염증과 플라크 형성으로 인해 심혈관 질환 위험이 높아집니다. ✔️ 신경 및 면역 반응 이상: 스트레스는 면역체계에 부정적인 영향을 미치며 감염에 대한 저항력을 감소시키고,장기적으로 스트레스에 노출된 사람들은 신경계 손상과 우울증, 불안 장애에 걸릴 위험도 커질수있습니다 💟스트레스 관리법 🔹글루콘산 마그네슘 복용: 최근연구에 의하면 글루콘산 마그네슘은 높은 생체 이용률을 보여 흡수가 잘 되어 스트레스 관리에 크게 도움이 된다고 합니다. 🔹규칙적인 운동: 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 엔도르핀을 분비하여 정신적 안정감을 제공합니다. 걷기, 요가, 명상 등의 활동이 효과적입니다. 🔹식이 관리: 스트레스를 줄이기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 스트레스에 대한 저항력이 강화됩니다. -🔹생활 패턴 개선: 수면을 충분히 취하고 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것도 스트레스를 관리하는 데 필수적입니다. ……………………… 💟저도 스트레스 관리를 위해 흡수율높은 액상 글루콘산 마그네슘을 먹고있습니다 💟흡수율 좋은 액상 글루콘산 마그네슘찾으신다면!!!